^{„Als sie alles Gesammelte maßen, da hatten die Vielsammler keinen Überschuss und die Wenigsammler keinen Mangel; sie hatten gerade so viel heimgebracht, wie jede Person brauchte.“ 2. Mose 16,18}

Fasten heißt innehalten und zur Ruhe kommen. Erleben Sie diese Zeit des Jahres bewusst als Gelegenheit, die Routinen des Alltags zu hinterfragen und sich nicht von Termin- und Zeitdruck hetzen zu lassen. Schenken Sie sich Momente der Entschleunigung und Orte der Einkehr.

IN DIESER WOCHE ...

• finde ich eine Struktur für meine Fastenzeit: Zu welchen Zeiten widme ich mich den Themen?
• beginne ich ein Tagebuch: in Stichworten, als Collage mit Zetteln oder Fotos.
• schenke ich dem „Alltäglichen“ Aufmerksamkeit und suche einen anderen Blickwinkel auf meine Umgebung und meine Mitgeschöpfe.
• schärfe ich meine Sinne. Der Frühling beginnt – welche Pflanzen / Tiere umgeben mich, wie entwickeln sie sich?
• besuche ich einen Gottesdienst und danke Gott für die Schöpfung.
• nutze ich meine Phantasie: Wie wäre unser Leben, wenn Achtsamkeit und Verbundenheit mit allem Lebendigen die stärksten Triebkräfte für unser Handeln wären – was würden wir tun oder was sein lassen?
• lerne ich den ökumenischen Übungsweg „erdverbunden“ kennen.

^{„Die Menschen machen weite Reisen, um zu staunen über die Höhe der Berge, über die riesigen Wellen des Meeres, über die Länge der Flüsse, über die Weite des Ozeans und über die Kreisbewegung der Sterne. An sich selber aber gehen sie vorbei, ohne zu staunen.“ Augustinus}

Lesetipps:

Barfuß in Manhattan: Mein ökologisch korrektes Abenteuer (Colin Beavan)
Die Geschichte der Bienen (Maja Lunde)
Geliehen ist der Stern, auf dem wir leben (EKD-Text 130)
Laudato si: die Umwelt-Enzyklika des Papstes
Rette uns, wer kann! Fasten für Klimagerechtigkeit (Anton Rotzetter, Annette Forster, Eva Opitz)
Selbstverbrennung (Hans Joachim Schellnhuber)

Filmtipps:

Before the flood
Der ökologische Fußabdruck
Die grüne Lüge. Die Ökolügen der Konzerne und wie wir uns dagegen wehren können
Home
Hotspots der Biodiversität - Krisenregionen der Natur
No impact man
Söhne der Erde
The Age of Stupid
Wangari Matthai, Mutter der Bäume

Die Filme können Sie z.B. auch über Medienzentralen ausleihen.

^{„Der Mann, der den Wind der Veränderung spürt, sollte keinen Windschutz, sondern eine Windmühle bauen.“ Chinesische Weisheit}

Ein wohlig warmes Wohnzimmer, Musik aus der Stereoanlage, eine gut beleuchtete Arbeitsfläche, eine warme Dusche … Zentralheizung und Strom machen das Leben angenehm. Aber dafür benötigen wir trotz vieler sparsamer Geräte immer noch sehr viel Energie. Je effizienter und
bewusster wir heizen, beleuchten oder kochen und je mehr Sonne und Wind wir dazu nutzen, desto besser für das Klima.

IN DIESER WOCHE ...

• spiele ich mal wieder Kniffel, Scrabble oder Memory statt am Fernseher oder PC zu sitzen.
• spüre ich der eigenen Kraft nach, ich rühre den Kuchenteig von Hand und steige Treppen statt Lift zu fahren.
• wasche ich meine Hände unter kaltem Wasser und messe den Warmwasserverbrauch meiner Dusche. Bei über 10 Litern pro Minute lohnt die Anschaffung eines sparsamen Duschkopfes. www.stromverbrauchinfo.de/wasser-sparen.php
• überprüfe ich mein Lüftungsverhalten: Kippe ich noch oder stoßlüfte ich schon?
  Alle Fenster zum Lüften nur kurzzeitig weit öffnen spart bares Geld.
  www.co2online.de/energie-sparen
• prüfe ich den Wechsel zu einem Ökostromversorger oder die Beteiligung an einer Energiegenossenschaft.
  www.ok-power.de; www.energiegenossenschaften-gruenden.de
• erfrage ich bei der Hausverwaltung, ob die Heizung hydraulisch abgeglichen und
  die Steuerung optimal eingestellt ist und ob bereits hoch-effiziente Heizungspumpen
  genutzt werden. www.verbraucherzentrale-energieberatung.de/beratung

Lesetipps:

Power To Change - die EnergieRebellion (Das Buch zum Film)

Filmtipps:

Power To Change - die EnergieRebellion
Umschalten — Filme zu Energie, Menschenrechten und Klimaschutz
Medienpaket Klima & Energie

weitere Filmtipps hier und hier
Die Filme können Sie zum Teil über Medienzentralen ausleihen.

Fasten wird oft mit dem Verzicht auf Fleisch verbunden. Das bedeutet nicht allen Gaumenfreuden
zu entsagen. Die Kunst besteht darin: Das, was ich esse und trinke, genieße ich in Ruhe und bewusst. Ein „Coffee-to-go“ erfüllt dies sicher nicht, mit Freunden aus frischen Zutaten selbst kochen und genießen dagegen schon.

Ich probier‘s aus!
Jedes achte Lebensmittel landet in der Tonne, das sind 84 kg pro Bundesbürger/-in – nicht mit mir! Reste verarbeiten hilft, Lebensmittel, Kosten, Wasser und Energie zu sparen. Tipps dazu: www.resterechner.de, www.zugutfuerdietonne.de und www.machs-mahl.de

IN DIESER WOCHE...

• koche ich selbst und probiere ein veganes Rezept aus.
• verzichte ich auf Fleisch – wenn ich nicht ganz darauf verzichten möchte, dann nicht jeden Tag und ich wähle gezielt Produkte aus artgerechter Tierhaltung.
• kaufe ich regionales und saisonales Obst und Gemüse. www.regional-saisonal.de
• prüfe ich, ob das Abo einer Gemüsekiste etwas für mich wäre. www.oekokiste.de, www.biokisten.org
• informiere ich mich, ob es in meiner Nähe direktvermarktende Bauernhöfe gibt.
• verschaffe ich mir einen Überblick über meine Vorräte und prüfe, welche trotz vielleicht abgelaufenem Mindesthaltbarkeitsdatums noch genießbar sind.

Wissenswertes zum Thema und weitere Links:

• www.nachhaltiger-warenkorb.de/themenbereiche/essen-und-trinken
• umweltfreundliches Einkaufen: www.nabu.de
• www.lebensmittelwertschaetzen.de/strategie/zahlen 
• www.foodsharing.de

Wasser ist das Lebensmittel Nummer Eins. Laut Stiftung Warentest ist das Wasser aus der Leitung in der Regel gesünder ist als Sprudel aus Flaschen.

Lesetipps:

Die Essenmacher. Was die Lebensmittelindustrie anrichtet
Fleischatlas 2014, 2016 und 2018
Mahlzeit Gemeinde! Die Nordkirche kocht
Das Klima Kochbuch – klimafreundlich einkaufen, kochen und genießen
Die Essensvernichter (Das Buch zum Film)

Filmtipps:

Essen im Eimer - Die große Lebensmittelverschwendung und hier
FOOD, INC. Was essen wir wirklich? und hier
10 Milliarden. Wie werden wir alle satt?
Taste the Waste
Unser täglich Brot

weitere Filmtipps hier und hier
Die Filme können Sie zum Teil über Medienzentralen ausleihen.

^{"Die Welt hat genug für jedermanns Bedürfnisse, aber nicht für jedermanns Gier." Mahatma Ghandi}

„50% Rabatt beim zweiten Paar Schuhe!“, prangt es einem beim Einkauf entgegen, und den passenden Mantel ersteht man gleich mit, auch wenn der Kleiderschrank schon überquillt. Wir werden ständig verführt, mehr zu kaufen und gratis mitzunehmen als wir eigentlich benötigen – oft zu Lasten von Umwelt und gerechten Arbeitsverhältnissen.

IN DIESER WOCHE ...

• achte ich auf ökologische und soziale Aspekte. Wo kommen Produkte her? Unter welchen Bedingungen wurden sie produziert? Orientierung geben dabei Umwelt- und Sozialsiegel. www.label-online.de, www.siegelklarheit.de
• kaufe ich nur fair gehandelte Produkte, z. B. im Weltladen – GEPA- und FairTrade-Siegel. www.gepa.de  www.fairtrade-deutschland.de
• verzichte ich auf Flugimporte (Rosen im Winter, exotische Früchte) – diese sind besonders belastend für das Klima.
• probiere ich mal Konsum-Fasten: Nichts Neues kaufen, sondern tauschen, teilen, reparieren, upcyclen und entspannen. www.nebenan.de, www.kleidertausch.de, www.repaircafe.de, www.reparatur-initiativen.de, www.utopia.de/selbermachen/upcycling 
• verschenke ich doppelte Freude mit OxfamUnverpackt: https://unverpackt.oxfam.de/

Lese- und Filmtipps siehe im Kasten in der rechten Spalte.